失眠可以通过以下方式更好入睡：
1、作息规律，尽量早睡早起，避免熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或者喝杯热牛奶。
2、去除导致失眠的诱因。比如因为某件事引起的情绪紧张，可以勇敢面对和解决这件事，防止因为过度思考而失眠。
3、白天不要睡太久，避免喝太多茶、咖啡等刺激性饮料。
4、如果通过以上方法无法缓解失眠症状，应在专业医生的指导下，通过自我认知疗法来调节睡眠。建议要学会调节情绪，保持正常的心态，防止过度疲劳和焦虑。