红枣桂圆枸杞治疗失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)最近我总是失眠睡不着觉,听说红枣桂圆枸杞可以帮助睡眠,想请问一下,红枣桂圆枸杞治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
红枣和桂圆枸杞同时食用,可以起到补血益气的作用,对失眠有一定的疗效。
所以失眠患者可以多吃红枣桂圆枸杞,但是食物不能代替药物。只能作为辅助治疗或者缓解。如果失眠症状严重,建议在专业医生的指导下进行调理。同时也要适当调理自己的情绪,不要太紧张,不要有太大的心理压力和负担。可以在睡前听一些轻音乐,做适当的头部按摩来缓解心情。平时多做户外活动,适当做一些运动,也会有助于缓解失眠症状。
2022-06-22