女人失眠解决办法有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 33岁)我明明还年轻,但是夜晚总是很难入睡。想请问一下,女人失眠有哪些解决办法?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
女性失眠的治疗方法如下:
1、调整生活方式:女性受环境和情绪影响很大。应排除情绪或环境引起的失眠。平时要保持适当的运动,避免情绪过度波动,避免辛辣刺激性食物。同时也可以用针灸等疗法对他们进行适当的治疗。晚上,可以在睡觉前口服温牛奶或泡脚。
2、药物治疗:如果症状没有缓解或缓解较差,可口服改善睡眠的药物,如安神补脑液、甜梦口服液等。如果症状没有缓解,可以适当口服安眠药,同时去医院对症治疗。
2022-06-22