连续几天失眠了的原因如下：
1、如果患者之前睡眠过多，会导致失眠。
2、由于作息习惯不规律或近日工作，生活心理压力过大，产生焦虑抑郁情绪。
3、受到了突发事件的刺激，比如亲人去世，失业，孩子升学。
4、失眠可能是自身身体的病变引起的，如甲亢、恶性肿瘤，或其他危及生命的疾病。
总之，失眠患者睡前要营造良好的氛围，避免睡前剧烈运动、玩手机、喝咖啡或浓茶等不良习惯。可以放一些舒缓的音乐，帮助自己快速入睡，对第二天的精力有好处。