孕早期失眠的调理方法如下：
1.患者要定时就寝和起床，白天尽量不睡觉，适当做轻运动，放松心情，注意正常进餐，饮食清淡，不吃刺激、兴奋的食物，不喝奶茶、咖啡、可乐、酒等。
2.睡觉前不要喝太多的水，可以泡脚，洗个热水澡，喝点牛奶蜂蜜水，或者吃点红枣或者酸枣，都可以改善睡眠，睡觉时，一定要保持环境的安静和黑暗，不要开着台灯睡觉。