失眠的人要注意以下几点：
1.失眠不能自己盲目治疗，也不要找那种小诊所治疗，对失眠的治疗非常不利。因此，要提醒患者避免无序就医、用药和滥用所谓的保健品。
2.失眠者的最佳睡眠时间是10点前睡觉，早上6点起床，中午可能再睡一刻钟到半小时，效果更好。
3.每天都是生活。失眠者可以适当做一些运动，有助于改善病情。适度的体育活动大有益处。“身脑合一，精神为治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，使人身体强健，心理健康。