可以使用以下方法进行治疗：
1.先搞清楚原因，是最近工作还是生活压力造成的。如果不严重，可以暂时停药。
2.结合失眠的原因，规律作息，注意放松，转移对睡眠的过度关注，改善睡眠环境，注意饮食或药物是否影响睡眠。
3.放松，尽量在晚上10点前准备睡觉。
4.睡前可以多看一些平和的书，或者听听舒缓的音乐。
5.如果没有好转，只能用药物治疗，或者针灸，口服中药。