老失眠可以吃猕猴桃和葡萄。
猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递。一项新的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中能帮助睡眠的物质是褪黑激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠状况。