失眠的原因如下：
1、不良生活习惯。比如，白天喝大量浓茶或咖啡，会因为茶碱或咖啡因的兴奋作用而难以入睡。长期熬夜、看手机、看电视、独立剥夺睡眠也是失眠的原因之一。
2、生理因素。指经常上夜班，晚上不睡觉，白天睡觉，使人体内的生物钟不断调整以适应新的生理节奏，容易导致失眠。此外，海外旅游归来后的时差也会导致失眠。
3、心理社会因素。工作压力过大，身心疲惫，自己或亲人生病引起的焦虑，或亲人去世等不良生活事件，都是失眠的原因。