男人失眠、多梦有以下几个原因：
1、过度疲劳导致失眠。睡前可以吃苹果、香蕉、橘子等水果或者洗个热水澡。
2、精神压力过大、无法舒缓所致，建议保持平和的心态和开朗的心情。
3、经常熬夜，睡眠质量差。建议好好作息，同时加大运动量，多做有氧运动。
4、饮食不健康，喝咖啡，长期喝酒抽烟。建议吃清淡不要太油腻的食物。