月经前失眠可以这样调理：
1.生活调理：女性平时要注意减少食用，或者尽量避免吃西瓜等生冷食物，以免伤脾胃。如果湿气太重，可能会影响女性的肝气，导致月经前失眠。这时可以适当吃点小米、百合等食物，镇静安神，提高睡眠质量。
2.此外，在经前期，女性还可以在夜间从事相对舒缓的体育活动，如瑜伽，使心情和身体肌肉处于放松状态，有助于快速入睡。
3.用药调理：如果女性经前期持续失眠，影响正常工作生活，可在医生建议下选择枣仁安神胶囊或四物汤进行调理，以养心安神，改善失眠等症状。