有助于睡眠的水果如下：
1、猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是其他水果中罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。
2、橄榄营养丰富，含有人体所需的17种氨基酸，特别是含有丰富的钙和维生素C，对安神也有很大的帮助。
3、荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，所以对那些过度思考、健忘、失眠的人有很好的疗效。