什么泡水治疗失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 28岁)我最近晚上总是睡不着觉,已经变得非常焦虑了,听说有的茶泡水可以吃到失眠,什么泡水治疗失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
泡水治疗失眠如下:
1、酸枣仁,酸枣仁有养心安神的作用。可以把酸枣仁磨碎炒熟,泡在水里喝。
2、桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神,晚上喝桂圆百合茶有安神、缓解精神压力的作用。
3、玫瑰花茶,睡前用玫瑰花干泡茶喝,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的功效,所以特别适合女性饮用。
4、桂圆茶,桂圆具有养血安神的功效,能改善神经衰弱症状,辅助治疗失眠,长期饮用还能提高人体免疫功能。
5、牛奶。睡前喝牛奶也能帮助睡眠。
2022-06-22