大枣、苹果、莲子、香蕉、龙眼可治疗失眠。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用。苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素b6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸—色氨酸的来源也是具有镇定、安眠的功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。