如果失眠太严重，很可能会影响到胎儿。如果在孕晚期出现严重失眠，必须做到以下几点：
1.晚上不吃不喝。很多孕妈觉得饿了再吃一顿，可是吃完就睡不着了。
2.适当散步，尤其是早上，尽量呼吸新鲜空气，以调整心情。
3.就是睡前用热水泡脚。人体温度处于由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳和嗜睡的时期。
因此，可以每晚睡前用热水泡脚。缓解疲劳，也有助于提高睡眠质量，缩短入睡时间。