失眠有以下几种治疗方法：
1、加强体育锻炼。严重失眠的患者可以在早上做一些运动，有利于晚上的睡眠。
2、合理饮食，可以多吃一些安神的食物，如酸枣仁、百合、桂圆、莲子等。
3、改善睡眠环境。安静的环境有利于睡眠。关掉闹钟、手机、电脑等。睡觉前，可以拉上窗帘。
4、可以服用苯二氮卓类药物进行治疗，但不能盲目使用，因为安眠药吃多了会上瘾，一定要在医生的指导下服用。