失眠的12种食物有牛奶、桂圆、黄花菜、樱桃、葵花籽、火鸡、酸枣、小米、洋葱、葡萄、芝麻、土豆。
牛奶是治疗失眠的理想食物；桂圆肉性温，滋补；黄花菜又名“安神蔬菜”，有安神的功效；睡前1~2小时喝一杯的樱桃汁，能明显改善长期失眠；葵花籽营养价值高，还可以治疗失眠，吃火鸡可以缓解失眠；酸枣是一种中药，酸枣仁有助于睡眠；洋葱含有丰富的维生素B1、可以调节植物神经功能，促进睡眠，以其特殊的气味和特殊的刺激成分，能起到安神的作用，具有安神助眠的功效；葡萄对改善失眠有很好的作用；芝麻和土豆也是治疗失眠的好选择。'