失眠患者在受到疾病侵袭后一定要注意及时寻找根本原因，要注意通过培养良好的睡眠习惯、饮食护理、加强个人锻炼来防治失眠。
养成良好的睡眠习惯也是失眠者永远不能忽视的事情。失眠者在日常生活中一定要帮助自己创造一个良好舒适的睡眠环境，睡前避免接触一些会引起神经兴奋的物质，防止自己的睡眠受到外界环境的影响。同时要放松自己的心情，不要胡思乱想，否则只会加重失眠。