调理方法如下：
1.失眠是由神经衰弱和自主神经调节障碍引起的。建议睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，饮食规律，不要暴饮暴食，按时进食。
2.饮食宜清淡；少吃辣；油炸；油炸；烈性酒和其他难以消化的刺激性食物。
3.多吃水果；蔬菜和纤维食品；注意改善睡眠环境。
4.有利于降低大脑兴奋度，可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神健脑液用于调理。
5.如果难以入睡，建议口服地西洋片。