老年失眠治疗方法有以下几种：
1.白天尽量不午睡，中午午睡少于半小时，白天多做体育锻炼和活动，适当做家务，让生活丰富多彩。
2.晚上困了就上床睡觉，让卧室更暖和，营造舒适的睡眠环境，不要发出任何噪音。
3.如果在床上睡不了20分钟以上，就离开床，不要再躺下，困了就上床睡觉。
4.如果实在睡不好，可以间歇性服用非苯二氮卓类安眠药，如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等。