更年期失眠一般治疗方法如下：
1.自我调理：环境因素引起的失眠，恢复原有环境后可以得到改善。短期失眠，如一个月失眠2-3次，不属于病态，不会影响日常工作和生活，不需要治疗。
2.治疗原发病：如神经系统疾病、脑血管疾病。
3.安眠药：长期服用可引起依赖性，部分老年患者易出现记忆力减退、老年痴呆症和跌倒。
4.非药物疗法：对于第一种治疗方案，调整情绪，放松心情，避免精神因素的刺激，增加运动量，如太极拳、太极剑、五禽戏等。并养成良好的习惯。