失眠的时候可以做以下事情：
1.当患者失眠时，建议不要胡思乱想。可以起来出房间做点别的，困了再去卧室睡。
2.另外，不管晚上怎么睡，早上一定要按时起床，白天可以多做一些户外运动，比如打球、游泳、爬山、跑步等。这些运动不仅能强身健体，还能放松大脑，帮助睡眠。
3.不要想太多，保持好心情，注意饮食清淡，不要油腻辛辣，有问题就去看医生。