老年人失眠吃乳制品和樱桃比较好。
乳制品营养丰富，含有色氨酸，鲜奶中还含有微量吗啡，有镇静安眠的作用。老年人睡前吃点乳制品，对失眠者大有好处。它可以使他们在半夜睡得很香，改善午夜后的低钙血症，避免从骨组织中调用钙，延缓骨质疏松症的进程。樱桃也有非常好的疗效。多吃樱桃，睡前喝一杯樱桃汁，调理长期失眠。含有丰富的褪黑激素，可以调节睡眠。