失眠的原因大多是压力过大和身体过度劳累造成的。
可以通过滋养神经、缓解失眠多梦症状、提高睡眠质量的药物来改善。日常生活中注意劳逸结合，白天减少睡眠时间，晚上睡前减少咖啡和含糖饮料的摄入，有助于改善失眠多梦。适当运动，保持心情舒畅，适当运动锻炼，每天坚持运动一小时，多吃改善睡眠的食物，如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。大多数患者可以逐渐康复。睡前听轻音乐，看书，不要熬夜。