失眠有效治疗法有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 26岁)晚上有点失眠,不知道该如何有效治疗,咨询一下,失眠有效治疗法?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗失眠的有效方法如下:
1.可以适当吃一些中药调理。比如可以服用补脑液或者安神片进行调理,这些对失眠都有着有=很好的治疗效果。
2.同时可以通过按摩,即睡前全身按摩,脚和头部按摩,可以有效缓解身体疲劳,进一步改善失眠现象。
其他常见的方法有饭后洗个热水澡,睡前泡脚,或者听听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶,都可以改善失眠症状。
2022-06-22