缓解失眠的水果有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 34岁)感觉最近自己有点失眠,想通过吃水果调理,咨询一下,缓解失眠的水果?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
缓解失眠的水果有苹果、橘子、酸枣等。
因为苹果中的维生素含量相对来说比较高,这不仅仅能帮助睡眠,还有促进肠道蠕动的作用,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。可以及时改善睡眠,营造良好的睡眠环境。大枣也是治疗失眠的水果。大枣有养肝宁心、安神敛汗的作用,能在一定程度上安神补脑。
2022-06-22