对于冬季失眠，可以考虑服用以下食物：

1、酸枣仁，有健脾养心、安神开胃的作用，所以平时可以用酸枣仁泡水煮粥；

2、桑葚，桑葚能抚慰心灵，使人聪明，所以平时多吃桑葚也能起到安神增智的作用；

3、小米，能生津，暖胃，让人更早入睡；

4、百合，百合可以安心，平胆，益心，养五脏。对狂躁、心悸有很好的疗效；

5、莲子肉，莲子肉含有淀粉、蛋白质等。能使人安然入睡；