失眠的人可以吃点东西来改善：

蜂蜜、牛奶、桂圆、红枣、小米粥、核桃、葵花籽、全麦面包、醋、苹果、百合、香蕉等。都是有助于改善睡眠的食物。一些花茶，如百花茶、薰衣草茶、洋甘菊花草等，可以缓解情绪紧张，抗焦虑，改善睡眠。一些中成药，如安神补脑液、酸枣仁颗粒等，也有一定的安神助眠作用，或者白天多运动，晚上睡前泡脚，都有助于晚上睡眠。