对于失眠，好的治疗方法有如下几种：

1.注意饮食清淡：因为饮食太咸，会不断刺激人喝水，或者吃一些辛辣刺激的东西也会促进胃肠道的蠕动，导致全身不适。

2.晚上吃饭尽量不要过饱：因为如果过饱，血液循环主要到胃肠道，不利于睡眠。

3.合理运动：因为加强运动可以改善大脑供血。

4.睡前用温水泡脚：脚上有很多穴位。温水刺激相当于足疗一样的效果，尤其是涌泉穴的刺激，可以改善睡眠。