治疗老年人失眠的方法：

第一、要调整心情，不要过度在意失眠，要培养对失眠的承受力。

第二、如果早上起来精神不太好，可以喝咖啡和茶提神。白天多做体育锻炼。白天一定要找点事做。中午可以适当的休息，午休最长时间不得超过半小时。下午或晚上不要喝刺激性和刺激性的饮料或茶、咖啡或酒精。

第三、晚上不要吃太多。吃一些易消化的食物。