人工流产后失眠可能与身体虚弱，气血不足有关。具体缓解方法如下：

1、注意休息，同时要加强饮食营养，调整心态。可以多吃新鲜蔬菜和水果，摄入一些优质蛋白质，如鱼、虾、蛋、乳制品等。可以帮助身体恢复。

2、人工流产之后，不需要一直卧床。可以日常活动，但是不能做重体力劳动。

3、睡前可以喝一杯牛奶，但不能喝咖啡、茶等刺激性饮料，可能会影响睡眠状态。