失眠通常可以吃富含维生素B、维生素C、维生素D的食物和水果，如下：
1.如果患者失眠，可以多吃苹果、橘子、梨、柚子、火龙果、榴莲、圣女果等。只要患者没有禁忌症，一般来说，平时吃的水果，一般都没有禁忌症。
2.香蕉：富含矿物质，包括氯化钾、氯化钠和钙，并富含维生素B6、维生素B2等。能安神助眠，改善睡眠。
3.葡萄：富含褪黑激素，它能有效调节大脑褪黑激素水平，从而起到改善睡眠的作用。