天太热失眠，解决办法如下：
第一、可以用电风扇降热或者用空调降热，起到改善睡眠作用。
第二、可以用助眠的药物调整睡眠，譬如谷维素，中成药的乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等，也可以起到宁心安神的作用而帮助睡觉。
第三、可以通过环境的调整和药物的调整来改善睡眠。
第四、可以改变平时的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，尽量进食清淡的食物改善睡眠。