昨晚的失眠，今天可以通过以下方式进行调整：
第一、不要盲目补觉。
第二、多喝水，多吃提神的食物，比如浓茶、浓咖啡。这种物质有利于患者白天工作的开展。
第三、远离辐射性比较大的东西，比如电脑，手机。能不用就尽量不用，不要一直玩游戏。
第四、如果在空气流通、通风良好的环境下工作，可以泡一杯热牛奶，可以改善患者的疲劳感。