假性失眠的治疗方法有以下几种：
1.调整睡眠时间。如果在床上一直拖延入睡，入睡会更困难。所以，固定一个就寝时间是很重要的，通常是9点到11点之间的好选择。
2.调整睡姿。一些不良的睡姿也会影响睡眠质量。对于假性失眠患者来说，最好的睡眠方式是右侧卧，右腿向下屈曲，左腿伸直放在地板上，可以有效放松身心。
3.注意饮食。睡前吃太饱，减少水分摄入，这一点很重要。睡前一小时喝点温热的蜂蜜牛奶会有很好的效果。另外，早餐不要太饱。
4.药物援助。如果感觉确实难以入睡或无法进入深度睡眠，可以服用一些安眠药帮助睡眠，但一定不能过量，也不要长期服用，以免产生依赖性。