注意合理膳食，加强营养。经常用梳子梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。是休止期脱发引起的，与精神因素有关比如熬夜压力大睡眠不足操心生气发脾气多梦有关，也有的与自身体质或营养不良有关。