不小心抠头皮出现白色颗粒掉头发，应该是毛囊炎的存在，同时也不能排除是不是有头皮糠疹，如果有瘙痒的症状或者头皮屑增多，是头皮糠疹引起的，必须要在医生指导下使用抗真菌的药物，不要太劳累熬夜，多喝水，注意多喝水休息，平时尽量清淡营养饮食就好的，少吃辛辣油腻刺激的东西，饮食上多吃维生素有帮助。