有可能是身体缺乏一些微量元素，所以可以考虑通过一些方法进行调整的。适当的注意好休息，应用一些微量元素补充营养物质，调整也可以做微量元素检查，发现缺乏的进行补充就可以，也都有一定的作用了。指甲留长了需要做好清洗，容易藏污拉垢。平时食物多样化，多吃富含钙的食物。不要偏食挑食。指甲的生长可能与肝肾有关。平时需要加强保养肝肾。养护肝脏饮食调理是首先，如小青柑，柠檬水，枸杞，柚子皮茶，芦笋等。