吃一些清淡的饮食，尽量不要吃一些过于油腻和辛辣刺激和海鲜类的食物，尽量吃一些比较容易消化的食物。平时一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，压力不要过大，每天保证良好的心情，可以吃一些黑芝麻等食物。由于头发的主要成分是蛋白质和铁等物质，适当的补充可以促进毛发的健康生长，丰富的维生素等对头发的生长很有利。