更年期的具体食疗可以通过食用富含蛋白质、雌激素的食物来进行补充，此外，也可以遵医嘱应用药物进行治疗。
一、食疗：富含优质蛋白的食物有鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉、虾类等，食用该类食物可有助于增强体质，帮助女性预防骨质疏松。富含雌激素的食物主要有黑豆，洋葱，豆腐、豆浆、蜂蜜、阿胶、燕窝、桃胶、红枣、枸杞等，通过食用上述食物，能够补充雌激素，帮助女性调节体内激素水平。
二、药物治疗：在中医看来，更年期综合征与女性肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和有关，可使用相应中成药物进行调理，如同仁堂坤宝丸。服用该药物能够起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可有效缓解女性更年期潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣等症状。