问题分析：您好，根据您的描述导致这种情况是多方面的，有可能是经常手淫，也有可能是频繁的性生活或者劳累熬夜，饮食不当，抵抗力下降等因素有关。
指导建议：平时要避免频繁手淫，避免频繁性生活，避免劳累，熬夜加强体育锻炼，多吃一些优质蛋白质之类的食物，枸杞泡水喝，可以吃黄鳝，泥鳅，猪尾巴，鸽子蛋等。可以采取一些补肾壮阳的中成药进行调理。例如肾宝片复方玄驹胶囊等。有助于改善。