建议在月经期间不要碰凉水，不要喝凉饮。尤其是刚从冰箱里拿出来的，建议在室温当中放置半个小时再吃。如果痛经仍然不能缓解，可以按医嘱口服止痛药，比如双氯芬酸钠、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等。如果止痛药难以有效缓解不适，建议前往医院进行B型超声波检查，明确是否伴有子宫内膜异位症的情况，必要时可以进行手术治疗。