姨妈是指月经，在月经之前长痘，通常是由于内分泌失调引起的。患者可以通过以下方法来改善：
患者出现这种现象后，尽量不要熬夜，要适当调整工作时间和情绪，也要做好面部护理和补水工作，这样能够减少对皮肤的刺激。同时，患者也要忌食生冷、凉辣的食物，不要喝含饮料，以免引起乳房胀痛或焦虑的情绪。同时，患者在这期间，也不可同房，以免导致症状加重。