月经来的时候通常吃新鲜的水果和蔬菜好，可以排毒。常见的有苹果、草莓、葡萄、番茄、油麦菜等，可以补充体内的维生素，促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，可以帮助排出体内的毒素，对身体有一定好处。此外，还可以适当喝红糖水，有助于补充能量，使经血羹顺畅流出。需要注意的还是，月经是雌激素、孕激素作用下正常的生理现象，排月经而并不是排毒。