大姨妈一般指月经，在月经来之前可能有头晕、恶心、疲乏无力、食欲减退、烦躁易怒、腰膝酸软、腰膝酸软、便秘、乳房胀痛等预兆。来月经之前要做好保暖工作，避免出现痛经的情况。此外，还要注意个人卫生，避免感染。平时要多吃一些富含蛋白质量的食物以及新鲜的水果、蔬菜等，这样可以有效增强女性的免疫力，减轻身体的不适。