月经来以后不适合减肥。因为在来月经期间身体虚弱，需要补充营养，如果减肥不能保证营养的充分摄入。如果过度的减肥，很可能会导致身体更加的虚弱，会产生头晕、低血糖等症状，如果想要减肥可以在月经干净以后三天左右开始减肥。在减肥期间要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养，不能暴饮暴食。要注意适量运动，然后多余脂肪。