晚上睡不着白天睡不醒,是睡眠障碍的表现形式之一。
由于当今社会节奏加快,人们的生活压力也随之增加。二三十来岁的人群,正处于黄金时期,很容易因工作、娱乐、差旅等原因导致睡眠节律失常、养成不良的作息习惯。长此以往,便容易出现晚上睡不着、多梦、易惊醒,白天睡不醒、精力变差等情况。
但是,失眠是可以通过科学手段进行改善的。失眠人群首先应养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜;其次,平时应保持愉悦、平静的情绪,也有利于改善因焦虑所致的失眠情况;睡前注意不要有太大的心理负担,放空自己,不要去想白天发生的烦心事,以免加重失眠症状。失眠人群也可适当使用调节睡眠的产品来帮助睡眠,如晚必安酸枣仁油软胶囊,其中富含野生酸枣仁油助眠精华,可有效改善晚上睡不着、白天睡不醒的情况,安全性高,效果也较为显著。