通常出现睡得越久还累的问题，在临床上被称之为睡眠过度。一般正常人睡眠在6-8小时，在这个时间段内能够很好的补充人体的体力与精力，满足日常的生理需求，若一旦超出这个范围，会影响脑部以及机体组织出现供血供养不足的问题，让大脑和其他需要供血的组织，出现一种继发性的缺血、缺氧情况，就会让人感到劳累疲惫。这样的睡眠方式在生理健康学上属于不健康的生活方式，长时间出现这种情况，会让脑部出现记忆力下降、经常头晕头痛的问题，还会影响人体的胃肠道功能的正常运作，造成胃肠道功能紊乱，影响食欲。
想要改善这种情况，需要从睡眠上进行，可以选择一些有助眠安神功效的产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，这是一种由纯天然酸枣仁，经过特殊工序提取出里边的酸枣仁油，酸枣仁油具有宁心安神的功效，非常适合想要改善睡眠的人群使用，同时还可以适当进行体育锻炼，来增强体质，日常生活需要放松紧绷的神经，缓解压力。