日常睡不好，有失眠多梦的情况，想要调理的话，可以通过饮食调理、日常调理等方式来改善。
1、饮食调理：生活中经常有失眠多梦的情况出现，可以在饮食上进行调理，建议多吃一些有助于睡眠的食物，如睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸，对大脑有催眠的作用；也可以食用一些富含维生素的樱桃，也可以改善失眠的问题；还可以搭配一些常见的大品牌产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，它采自太行山的优质酸枣，经过特殊工序提取出酸枣仁油，具有提高睡眠质量、改善失眠的功效，有助于缓解失眠多梦的情况。
2、日常调理：对于日常失眠多梦的人群来说，平时可以多进行一些运动锻炼，来改善人体免疫力、抵抗力，提高新陈代谢能力，有助于睡眠，但需要注意，睡前是不能进行运动锻炼的，不然只会反其道而行之。平时应安排好日常的生活起居，养成良好的生活习惯，避免熬夜和工作带来的负面情绪，保持心情的舒畅。