失眠是一种常见睡眠障碍，我国近五成的人群都曾有过不同程度的失眠。如果长期失眠可能会引发心悸、头痛等症状，还可能会引发高血压、糖尿病等疾病，因此要及时进行调理。
临床上采取认知行为改善，通过调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，另外可以通过专业的训练和助眠行为来改善失眠问题。另外可以通过物理方法来进行调理，改善失眠的物理治疗方法比较多，可以使用重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等方式来进行改善。也建议使用晚必安酸枣仁油软胶囊，该产品以炒酸枣仁为主要原料，不含任何西药和激素类成分，具有镇静催眠、改善记忆力的功效，能够长期使用，不仅能改善失眠，长期使用还有益于身体的健康。
因此，如果失眠人群出现了长期失眠的情况，要及时选择合适的方式进行改善，以防对身体造成损害。